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去了美國你一定會變胖嗎?

  • 時間:2016-05-25

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很多中國家長和學生會擔憂,去了美國,飲食會不健康,身材會變胖。下面小編就給廣大赴美留學生一些飲食建議。

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談到美國人的飲食習慣,多數中國人的印象是薯條,漢堡,可樂,芝士,煉奶,巧克力,咖啡等等各種高熱量,甚至不健康的快餐。其實,這只是個美國飲食的一個小縮影。在美國,炸蘑菇和炸洋蔥圈通常作為開胃食品,牛排、豬排和雞(腿)為主食,龍蝦、貝殼類動物以及各種魚類,甚至包括淡水魚被統(tǒng)稱為海鮮。炸土豆條則是深受人們喜愛且?guī)缀醭闪吮夭豢缮俚氖澄?。基于這個原因,很多中國家長和學生會擔憂,去了美國,飲食會不健康,身材會變胖。下面小編就給廣大赴美留學生一些飲食建議。

留學美國怎么吃飯:自己做飯

如果你選擇自己做飯,那就不必過分擔心被美國人的飲食所同化,你可以在超市,唐人街買到各種中國菜的原料和調料,你可以隨心所欲的做各種中國菜,保持中國人傳統(tǒng)的飲食習慣,而且,周末節(jié)假日還可以和中國留學生一起聚餐,大家紛紛貢獻一兩道菜,一起聚餐交流,也是一個不錯的娛樂方式。當然,偶爾也可以試一下美式飲食,進行調節(jié)。特別提醒,這個對于一個初到美國的留學生的廚藝是個極大的考驗,所以趁著還沒出過,趕緊跟老媽老爸學學廚藝吧。

留學美國怎么吃飯:去食堂吃

如果你不打算自己做飯,而是每餐都去食堂吃,這樣的話,你的選擇就相對小了很多。只能是食堂賣什么你吃什么,但是你還是可以有所選擇的。例如,美國人的早餐通常有:炒或煮雞蛋、香腸、油炸土豆片、薄煎餅、果子凍、烤面包、松餅、桔子汁以及咖啡等。如果你覺得這些熱量比較高,你可以選擇白水煮蛋,薄煎餅,自己在超市備一份全麥面包,牛奶之類的,一次來控制熱量攝入,但是可以偶爾高熱量,調節(jié)一下。

留學美國怎么吃飯:在外面就餐

如果你既不打算自己做,也不打算在學校的食堂吃,那你可能要餐餐去外面吃。這里必須提醒一下,并不是每個大學都處于城市,可能有些在偏遠的郊區(qū),周圍并沒有太多的商業(yè)圈,所以找個餐館可能比較困難,也比較浪費時間。但是,如果學校處在大城市,商業(yè)繁榮,在外面就餐還是比較容易的,你可以有多種選擇,也許會找到比較地道的中國菜,但是中國菜中,四川菜居多,如果你是一個四川人,就有福利了,可能能嘗到比較地道的家鄉(xiāng)菜。還有一點,美國人的生活節(jié)奏快,所以餐館中,快餐居多,快餐文化顯著。

眾所周知,美國的快餐連鎖店遍及世界各地,其中,影響最大的當屬麥當勞快餐連鎖店。供應的快餐食品有:漢堡包、烤牛肉、牛排、火腿、三明治、油炸土豆片、烘餡餅、冰淇淋以及各種碳酸飲料等。但是,如果你不想變胖的話,還是不要每餐都吃,偶爾吃一下就好。注意如果你是初到美國餐館用餐,要知道美國餐館的營業(yè)時間(上午11:30開門營業(yè),直到夜晚);一般都應事先預訂餐位;到達餐館后,不能徑直地到餐桌旁入桌,除非餐廳有“隨意就坐”的告示;付款時,別忘了留給服務員一定比例的小費(一般為實際總額的10%~15%)。

總之,在美留學生的飲食或多或少都會受到當地飲食文化的影響,但是,懂得如何調節(jié)和控制,養(yǎng)成健康的飲食習慣和運動習慣,就不用擔心身材和健康問題,希望以上建議可以對即將赴美的中國留學生會有所幫助!


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