美國留學生活：照顧好自己的身體，因為你病不起！

記得曾經有一個在美國讀書的留學生，因為低血糖昏了過去，在這之前他緊緊抓著旁邊同學的袖子說：“千萬不要叫救護車”。普通人也許會懷疑這個事的真實性，都成這樣了，還不叫救護車？

這件事當然是真的，原因也很簡單。在美國叫一次救護車500到1000美金不等，要是進了急救室隨便一躺做個什么檢查也是要交“房租”的，平均急診費用1200美金。這么高昂的醫(yī)療費，真的是叫不起。

留學生在美國看病的經歷更是一部血淚摻雜的drama大劇

“有天頭疼，就去檢查，護士說量個血壓，幾天后，看到賬單時以為自己眼睛壞掉了，數了好幾遍真的要我500刀?！?/p>

“早上去急診，下午就切了闌尾，晚上直接讓我出院，10天后收到賬單4萬刀?！?/p>

“腳崴了去看急診，醫(yī)院200刀，急診500刀?！?/p>

“上學期我感冒了3次，去校醫(yī)院看了4次病，就開了一些很普通的感冒藥，竟然賬單是4000刀?。。∮袑W校保險，cover百分之八十，自己還要付800刀，心還是好痛?！?/p>

畢竟來你暈倒后救護車警車消防車都會叫囂著帶著金錢的味道緊接呼嘯而至，萬惡的資本主義社會并不免費提供這些服務的，動輒上千刀的費用使很多留學生也紛紛吐槽在北美就醫(yī)是如何的貴，看病需要等待多長的時間。

為了夢想，名校留學生努力學習，卻也一直在傷害自己的身體。即使身體頻發(fā)發(fā)出亞健康的信號卻因就醫(yī)不便或診費太貴或因為學業(yè)太慢而選擇忽略。

我們采訪了四位留學生。今天，我們來說一說留學圈中很正常但卻又真正蠶食身體的“小災小病”。

內分泌失調-姨媽不調

去年9月底來到加拿大，前兩個月正常，然后就到現(xiàn)在兩個多月了還沒來，很是焦慮啊。

雖說生活不太規(guī)律，偶爾也心情不好，壓力略大，但在國內時，比這更不規(guī)律、心情更差、壓力更大的日子也有啊，也沒見異常啊……煩躁……滿臉淚!!!

這個月又在推遲!!我現(xiàn)在周期已經基本變成四十多天了哭。。。

我也沒有男朋友，每天都在懷疑自己自體受孕了!實在沒辦法去了學校的health center看病，醫(yī)生給我了birth control pills 說調節(jié)內分泌，所以我一個19歲的花季少女，現(xiàn)在要天天吃避孕藥了嗎?

內分泌失調之瘋狂爆痘

每到期中或者期末的時候，都要天天去圖書館刷夜，睡眠嚴重不足。

一熬夜第二天就爆痘痘，我爆的是那種又紅又腫的大痘痘，個人認為是肝臟排毒排不好的問題，身體內的內分泌會出現(xiàn)問題，體內循環(huán)受到影響，皮脂腺分泌的油脂過多，在肌膚表面堆積，導致臉部出現(xiàn)大量的青春痘。

因為我體質不好，但是平常不熬夜，不吃亂七八糟的零食，吃的清淡點，我是基本上不長的。

但是要考試了，要看書啊，肯定要熬夜，說不定還要通宵，真不想頂著滿臉包了，可是怎么辦呢，不通宵的話擔心課程不能通過。來年如果重修的話父母又要為我承擔昂貴的學費，覺得對不起他們。所以長痘就長痘吧，我也沒有別的什么辦法了。

便秘/痔瘡

有人羨慕膚白貌美大長腿，有人羨慕跑車潮牌大豪宅，我最羨慕的是每天能按時腸胃蠕動的。出國后大概是飲食結構不同，我有了一個鐵肚子，便秘與我如影隨形。

每每聽同學說哪里餐廳不干凈吃完了又拉肚子了，我就會暗搓搓的拿出我的小本本記下，找時間一探究竟，但往往失望而歸，在紐約兩年就沒吃過一家能讓我拉肚子的餐廳。一度覺得自己是個貔貅，只進不出，肚子常年成五個月狀突起。

每次如廁前都要給自己唱梁靜茹的勇氣，別人拉的是米田共，而我，拉的是鋼筋，落地有聲，輕拭帶血?；貒鴻z查，醫(yī)生說我已經滿足了所有的手術指標，只要簽字就能手術，我現(xiàn)在還在糾結，在線等挺急的。

胃痛/胃脹氣/胃痙攣

胃病是留學生群體中發(fā)病率最高的常見病，我身邊的每個人都多多少少的有不同程度的胃病。相比較中國喜食碳水化合物的飲食習慣來說，北美多蛋白質和脂肪的飲食結構讓我覺得很不適應。

好不容易從學校里搬出來，不用再飽受學校食堂的摧殘，但由于時間寶貴，我很少自己做飯，一般就是外食或者叫外賣，但即使是中餐油脂攝入量都超標、重油重鹽，口味濃重。

另一方面，為了應付課業(yè)，很少有固定的用餐時間，亦或是干脆饑一頓飽一頓。一到Final或者Midterm來臨就恨不得用三明治加老干媽解決所有餐食，而一到周末或者放假就湊一大幫同學殺到中餐館里大吃一頓暴飲暴食。

長時間吃外賣，沒有固定的用餐時間及一頓飽一頓，出國5年后我已經胖了30斤了，現(xiàn)在吃完飯就頭暈嗜睡，眼前一閃一閃亮晶晶滿天都是小星星。

在這五年里，我嘗試過無數次減肥，結果都是越減越肥。革命尚未成功，同志仍需努力。新的一學年，我給自己的目標就是體重不再增加。

大多數的留學生其實并不懂得如何生活，調理自己的健康和身體，在短期之內興許健康問題并不會成為留學生擔憂的地方，但是長遠看，健康這個議題很容易耽誤留學生未來的發(fā)展。

不少人在象牙塔中上下而求索，熬夜成常態(tài)，基本沒進過健身房，每天最大的運動量就是上課那條路，吃飯極度不規(guī)律，暴飲暴食。四年書讀下來，鴻鵠之志可能還沒來得及談，身體是永久性的跨了。

留學是學孤獨的長征。獨立的生活，是爸媽不在身邊為你處理任何事，對你是鍛煉。一旦抑郁了、不能集中精力讀書了，或暴飲暴食、生活學習不能正常進行了，你要自己想辦法解決，通過學校和社會上的資源，主動找到解救自己的辦法。這才是一個成長的過程。

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